Высыпания на коже лица у грудничков

Массаж спины – это отличный способ оздоровиться, расслабиться, снять напряжение в мышцах, почувствовать облегчение и прилив сил. В домашних условиях без вреда для здоровья проводится облегченная версия массажа спины, с минимальным давлением на мышцы. Классический лечебный массаж, естественно, должен проводить исключительно специалист. Мы покажем вам, как нужно правильно делать массаж спины в домашних условиях так, чтобы он приносил только пользу для здоровья «пациента».
 

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ СПИНЫ ПО ШАГАМ
 

1. Подготовка к массажу

• «Пациент» (он же массируемый) перед массажем должен принять душ и хорошенько вымыть спину, чтобы в процессе поглаживаний и растираний у массажиста под ладонями не скатывалась грязь.

• После этого массируемый ложится на кушетку или диван лицом вниз. Руки следует свободно расположить вдоль туловища, а голову повернуть набок. После принятия нужной позы надо максимально расслабиться.

• На спину наносим немного массажного масла для тела – оно сделает процедуру намного комфортнее, поможет снять усталость и напряжение в мышцах.

расслабляющий массаж спины

2. Массаж

• Начинаем массаж с очень легких и нежных поглаживаний спины ладонями, держа их по обе стороны позвоночника. Направление: от поясницы «идем» вверх вдоль позвоночника, затем обводим ладонями круг вокруг лопаток и движемся вниз, поглаживая бока спины. Такие легкие поглаживания нужно проводить несколько раз, до тех пор, пока масло для массажа хорошенько не распределится по спине, разогревая мышцы и подготавливая их к более интенсивным массажным приемам.

расслабляющий массаж спины

• Теперь можно приступить к мягкому растиранию мышц спины. Делать его нужно чередующимися круговыми движениями двух ладоней, разминая сначала один, а потом второй бок спины (двигаемся, опять же, снизу вверх).

расслабляющий массаж спины

• Далее нужно положить правую ладонь в районе крестца, пальцами вверх, вдоль позвоночника. Левой лица ладонью накрыть правую поперек, и «проехаться» таким образом вдоль позвоночника вверх с легким нажимом. Дойдя до шеи, левую руку нужно снять с правой. Вниз к пояснице правая рука двигается, нажимая двумя пальцами (указательным и средним) по обе стороны позвоночника, как бы «шагая».   

расслабляющий массаж спины

• После этого можно выполнить растирание спины основаниями ладоней, приподняв пальцы кверху. Начиная от поясницы, двигаемся вверх, выполняя быстрые встречно-поперечные движения ладонями.

• Еще одно несложный и эффективный прием массажа спины в домашних условиях – это перекатывание «волны» из кожи. Для этого захватываем пальцами правой руки участок кожи сбоку спины, чтобы получилась складка. С помощью левой руки двигаем эту складку кожи – «волну» – по направлению вверх.

расслабляющий массаж спины

• Следующий шаг – массаж плеч (с краев к центру) и области вокруг лопаток. Выполняется в основном при участии большого и указательного пальцев рук разминающими движениями.

расслабляющий массаж спины

• Завершающий этап массажа спины в точности повторяет его начало. Легкими поглаживающими движениями «успокаиваем» мышцы, двигаясь от поясницы вверх, к шее.

После процедуры

После проведения массажа спины человек чувствует полное расслабление. Чтобы продлить удовольствие и приятные ощущения после процедуры, нужно спокойно полежать минут 10-15, высыпания на коже лица у грудничков прикрыв спину полотенцем или простынкой.

Будьте здоровы!

      << Все статьи



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Управление рисками. Виды рисков Статус ребенок перед тем как

Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков Высыпания на коже лица у грудничков

Похожие новости